Novo regime, novo medico, nova meta

Ontem dei o passo inicial para a recuperação do meu antigo corpinho. Como? Nova consulta, num novo médico e uma nova promessa que dessa vez eu vou fazer tudo certinho, inclusive aos sábados e aos domingos.

Depois de pesar, medir aqui e ali veio o resultado:

Data avaliação: 26/07/2010
Altura: 1,62
peso: 70,7 kgs (o quee????)
IMC: 26,93
cintura:  79 cm
abdominal: 91 cm (afeeee)
% gordura: 44,3%
massa muscular magra: 44,30
massa gordura corporal: 31,32

meta para 45 dias: reduzier para 34-38% de gordura em 45 dias

como??

regime alimentar com 1290 kcal, atividade fisica e suplemento alimentar.